Ánh nắng mạnh có thể làm hỏng làn da của bạn.
Sự sống không thể tồn tại trên Trái đất với năng lượng và hơi ấm từ mặt trời; tuy nhiên, ánh sáng mặt trời mạnh sẽ gây hại nếu bạn tiếp xúc quá lâu. Bức xạ cực tím trong ánh sáng mặt trời gây nguy hiểm cho con người và có thể gây ra cháy nắng hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư da. Biết khi nào mặt trời phát ra các tia mạnh nhất của nó có thể giúp bạn tránh tiếp xúc quá mức.
Thời gian
Mặt trời tạo ra ánh sáng mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều Bức xạ cực tím (UV) đặt ra mối đe dọa lớn nhất trong thời gian này trong ngày. Một cách để bảo vệ bản thân là ở trong nhà trong những giờ này, nếu có thể. Nếu bạn cần ở ngoài trời vào ban ngày, ví dụ, để tập thể dục hoặc duy trì một khu vườn, bạn có thể muốn lên lịch cho các hoạt động này vào sáng sớm hoặc chiều muộn.
Mùa và địa điểm
Thời gian trong năm ảnh hưởng đến cường độ ánh sáng mặt trời. Mối nguy hiểm lớn nhất từ mặt trời xảy ra trong mùa hè. Đối với những người ở Hoa Kỳ, điều này có nghĩa là những tháng giữa tháng Năm và tháng Tám đặt ra thách thức lớn nhất trong việc tránh bức xạ UV. Tuy nhiên, mùa hè xảy ra vào những thời điểm khác nhau trong năm ở những nơi khác trên thế giới. Khách du lịch nên nhận thức được sức mạnh của ánh sáng mặt trời mà chúng có thể bị lộ, tùy thuộc vào vị trí của chúng. Ngay cả trong mùa đông, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể gặp vấn đề. Ví dụ, tuyết thường phản chiếu hơn 85 phần trăm bức xạ UV mà nó nhận được.
Mây
Sức mạnh của các tia mặt trời có thể thay đổi trong ngày hoặc từ ngày này sang ngày khác, tùy thuộc vào việc có bất kỳ đám mây nào hình thành hay không. Các đám mây thường chặn một số bức xạ UV, nhưng loại và kích thước của đám mây chỉ ra số lượng xuyên qua. Mây có thể ảnh hưởng đến thời gian trong ngày xảy ra bức xạ UV mạnh nhất. Ví dụ: giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều có thể có mây che phủ sẽ tan sau đó trong ngày.
Sự bảo vệ
Bạn muốn bảo vệ bản thân trước nguy cơ tiềm ẩn từ mặt trời mọi lúc, không chỉ là giờ cao điểm của mặt trời. Cơ quan bảo vệ môi trường Hoa Kỳ đã phát triển một chỉ số để hỗ trợ mọi người đánh giá mối nguy hiểm từ ánh sáng mặt trời vào bất kỳ ngày cụ thể nào. Chỉ số đánh giá mối đe dọa từ bức xạ UV trên thang điểm từ 2 đến 11+, dựa trên độ che phủ của đám mây và các yếu tố địa phương khác. EPA khuyên những người ra ngoài nắng nên mặc quần áo bảo hộ, bôi kem chống nắng phù hợp và tìm bóng râm khi có thể, để giảm nguy cơ tổn thương da.
