Trong năm qua, khoa học đã chứng minh rằng dành thời gian ngoài trời khiến mọi người cảm thấy trẻ trung và hạnh phúc hơn, đồng thời giúp chống trầm cảm, cô đơn và một số triệu chứng nhất định của chứng mất trí nhớ. Nhưng nghiên cứu, trong khi hấp dẫn, không phải là tin tức chính xác với người Nhật: Shinrin-yoku, hay "tắm rừng" - "hấp thụ cảnh vật, mùi và âm thanh của một khung cảnh tự nhiên để tăng cường sức khỏe", bá đạo là một cách phổ biến trên đảo quốc trong ít nhất 30 năm, tờ Washington Post đưa tin. Nó thậm chí còn được bảo hiểm bởi hầu hết các chính sách bảo hiểm y tế ở đó.
Theo một nghiên cứu năm 2010 trên 24 khu rừng của Nhật Bản, những người tắm rừng, khi so sánh với các đối tác đô thị của họ, biểu hiện huyết áp, nhịp tim và nồng độ của cortisol nước bọt gây căng thẳng. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy mối tương quan giữa tắm rừng và tăng tế bào bạch cầu và các chỉ số hệ thống miễn dịch khác.
Xem bài đăng này trên InstagramCác nghiên cứu cho thấy shinrin-yoku, còn được gọi là #forestbathing hoặc dành thời gian trong không gian xanh, có thể làm giảm hormone cortisol gây căng thẳng và tăng hệ thống phòng thủ miễn dịch của bạn. #nature #sapiosexuals #intellectissexy
Một bài đăng được chia sẻ bởi sapiosexuals (@iheartintellect) vào ngày 25 tháng 3 năm 2016 lúc 5:38 chiều PDT
Các nhà nghiên cứu không chắc chắn những gì đằng sau việc tắm rừng mang lại lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số người nghi ngờ rằng khi mọi người hít phải các hợp chất chống vi khuẩn phytoncides, được phát ra từ thực vật, mang lại cho khu rừng sự "thư giãn" độc đáo. Các nhà nghiên cứu khác cho biết cảm giác sợ hãi mà chúng ta cảm thấy khi chiêm ngưỡng thiên nhiên là một trong những cảm xúc tích cực giúp tăng cường sức khỏe.
Giống như nhiều phương thức chữa bệnh từ phương Đông, tắm rừng bắt đầu bằng cách thu hút sự chú ý của những người nổi tiếng và ở California. "Tôi nghĩ về việc yoga đã diễn ra cách đây 30 năm và ngày nay, và tôi nhận ra rằng liệu pháp rừng đang thực hiện cùng một hành trình hướng đến định nghĩa văn hóa, "Ben Page, người sáng lập Shinrin Yoku Los Angeles, nói với tờ Post .
Nói cách khác, hãy giữ kế hoạch cắm trại cuối tuần của bạn nhưng đừng mong đợi ghi chú của bác sĩ sẽ sớm đi bộ đường dài.
Theo dõi cuộc sống đồng quê trên Pinterest .
