Một số người đấu tranh với đau đầu. Những người khác cảm thấy lo lắng với mức độ lo lắng cao. Sau đó, nhóm không may đó đã gặp phải sự cố gấp đôi của cả hai. Nhưng có một phương thuốc thời thượng tuyên bố chữa hai con chim bằng một viên đá: nước chanh hoa oải hương hoặc trà, được làm bằng hoa oải hương khô hoặc một giọt dầu oải hương.
Theo Hiệp hội lo âu và trầm cảm Hoa Kỳ, đau đầu và lo lắng thực sự đi đôi với nhau. Nếu bạn bị rối loạn lo âu nói chung hoặc rối loạn hoảng sợ, bạn cũng có khả năng bị đau đầu. Khi chúng ta lo lắng, cơ bắp bị co thắt hoặc co thắt. Vì vậy, khi bạn đang đối phó với sự lo lắng đang diễn ra, cơ bắp của bạn liên tục ở trạng thái thắt chặt, dẫn đến những cơn đau đầu liên quan đến căng thẳng.
Mặc dù có nhiều hình thức điều trị có sẵn cho cả lo lắng và đau đầu, từ thuốc theo toa đến châm cứu và tất cả mọi thứ ở giữa, mọi người đã sử dụng hoa oải hương trong hàng ngàn năm.
"Dầu oải hương là một trong những loại dầu được sử dụng rộng rãi nhất trong thời cổ đại", nhà dinh dưỡng lâm sàng và bác sĩ y học tự nhiên Josh Axe nói. "Người Ai Cập đã sử dụng nó để ướp xác và làm nước hoa, trong khi người La Mã sử dụng nó để tắm, nấu ăn và làm thơm không khí. Thậm chí còn có một số suy đoán rằng dầu hoa oải hương là thứ Mary dùng để xức lên chân Jesus trong chương thứ mười hai của John trong kinh Thánh."
Nhưng điều làm cho hoa oải hương trở nên hữu ích liên quan đến chứng đau đầu và lo lắng đặc biệt là nó mang lại "tác dụng tương tự như thuốc giãn cơ dược gọi là benzodiazepines", Isha Gupta, MD, nhà thần kinh học của IGEA Brain và Spine ở Union, New Jersey nói. Mặc dù Tiến sĩ Gupta nói rằng "cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này", một số nghiên cứu đã tìm thấy kết quả đầy hứa hẹn.
Ví dụ, một di căn năm 2013 được công bố trên tạp chí Evidence- Compuityary and Alternative Medicine đã phân tích một vài nghiên cứu khác nhau liên quan đến dầu hoa oải hương vì lo lắng. Dựa trên các nghiên cứu được xem xét, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng "hoa oải hương vượt trội hơn giả dược" và mang lại lợi ích cho nhiều triệu chứng liên quan đến lo âu như bồn chồn, ngủ kém, đau và mệt mỏi, cuối cùng là cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc chứng lo âu.
Nhưng hoa oải hương có an toàn khi ăn không?
Thật thú vị khi lưu ý rằng mọi nghiên cứu được đánh giá trong bài báo đặc biệt này liên quan đến việc ăn hoa oải hương bằng miệng, một vấn đề đã được tranh luận trong khoa học cũng như trên các diễn đàn trên internet. Điều này khiến nhiều người đau đầu và lo lắng tự hỏi: Có an toàn khi nuốt hoa oải hương? Dầu oải hương thì sao?
Tiến sĩ Gupta nói: "Không rõ liệu dầu oải hương có an toàn cho đường uống hay không và [nếu có] với số lượng bao nhiêu".
David Nico, Tiến sĩ, còn được gọi là "Tiến sĩ Healthnut", đồng ý. "Theo FDA, dầu oải hương được chấp thuận cho tiêu dùng bằng miệng như một chất bổ sung", ông nói. (Bạn có thể tự kiểm tra tại đây.) "Tuy nhiên, có tranh cãi, vì một số loại dầu chỉ được sử dụng bên ngoài. Tôi sẽ thận trọng tiêu thụ bằng miệng với một lượng lớn dầu oải hương đậm đặc."
May mắn thay, bạn không phải mạo hiểm sự an toàn của mình để được tận mắt xem liệu phương thuốc tự nhiên này có hiệu quả với bạn hay không. Khác, các lựa chọn ít rủi ro hơn tồn tại, Nico nói, giải thích rằng trà hoa oải hương là một trong số đó.
Cách pha trà hoa oải hương nhẹ nhàng
Kelly Zajac, chủ sở hữu của Tudor House Tea & Spice, cho biết cách làm đơn giản. "Hoa oải hương có thể được ủ giống như bất kỳ loại trà nào khác", Zajac nói, "với khẩu phần của một muỗng cà phê hoa oải hương đến tám ounce nước nóng, sau đó ngâm trong 5 - 7 phút."
Đồng thời, Zajac cảnh báo rằng một số người tìm thấy hương vị quá mạnh mẽ giống như xà phòng và nước hoa-yỉ khi chế biến theo cách này. Bạn có thể làm cho hoa oải hương trở nên ngon miệng hơn bằng cách trộn nó với các loại thảo mộc khác, chẳng hạn như yêu thích cá nhân của Zajac, hoa cúc "Hương thơm mật ong từ hoa cúc và hương hoa tươi của hoa oải hương" tạo ra một loại trà nhẹ nhàng như vị giác của bạn như đó là đau đầu của bạn, cô nói.
Khi pha trà thuần hóa căng thẳng này, "luôn luôn chọn loại chất lượng cao nhất, như được khuyến nghị với bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống hoặc thuốc, " David Nico nói. Điều này đảm bảo rằng bạn nhận được nhiều hơn các thành phần có lợi cho cơ thể và ít hơn những thành phần có khả năng làm tổn thương bạn.
Trước khi pha, Cindy Jones, Tiến sĩ, một nhà hóa sinh và thành viên sáng lập của Hiệp hội những người trồng hoa oải hương Hoa Kỳ, nói rằng những người uống trà nên "đảm bảo rằng hoa oải hương bạn sử dụng là Lavandula angustifolia . như Lavandula x continia, có thể có tác dụng kích thích hơn vì hàm lượng long não cao hơn. "
Tải xuống ứng dụng Country Living Now miễn phí để cập nhật thông tin mới nhất về trang trí đồng quê, ý tưởng thủ công, công thức nấu ăn thoải mái, v.v.
