Bột yến mạch là một lựa chọn bữa sáng tốt cho tim.
Vào một ngày lạnh, có vài điều nói: "Chào buổi sáng!" như một bát bột yến mạch nóng. Quaker, công ty đã sản xuất ngũ cốc ăn sáng từ cuối những năm 1800, tiếp thị hơn một chục loại yến mạch. Sự khác biệt chính giữa yến mạch cắt thép của Quaker, yến mạch thời xưa, yến mạch nhanh và yến mạch ăn liền là lượng xử lý các vảy phải trải qua trước khi được đóng gói. Lượng chất lỏng cần thiết và thời gian nấu khác nhau cho từng loại .
Bột yến mạch ăn liền
Bột yến mạch Quaker Instant có trong các gói và bát được đo sẵn có chứa khoảng 1 ounce ngũ cốc nguyên hạt cùng với các thành phần khác như đường, muối và các hương vị và chất bảo quản khác. Để chuẩn bị, đổ lượng chứa trong một gói vào bát an toàn với lò vi sóng và thêm tối đa 2/3 cốc sữa hoặc nước. Lò vi sóng trên cao trong 1 đến 2 phút. Lấy nó ra khỏi lò vi sóng và khuấy. Đối với bột yến mạch dày hơn, sử dụng ít chất lỏng. Để bột yến mạch mềm hơn, nấu lâu hơn. Ngoài ra, bạn có thể làm bột yến mạch ngay lập tức bằng cách thêm sữa nóng hoặc nước sôi vào gói yến mạch và bỏ qua lò vi sóng. Đối với bát khi đang di chuyển, thêm nước vào vạch giới hạn và lò vi sóng.
Yến mạch nhanh
Để chuẩn bị yến mạch nấu nhanh, kết hợp 1 cốc nước hoặc sữa, 1 chén yến mạch và một nhúm muối trong nồi. Đun cho đến khi sôi và khuấy cho đến khi đặc, khoảng một phút. Đối với yến mạch nhai, đun sôi nước và muối trước, sau đó thêm yến mạch và nấu. Để chuẩn bị lò vi sóng, kết hợp nước, yến mạch và muối và lò vi sóng trên cao trong khoảng 1 1/2 đến 2 phút. Yến mạch nhanh không chứa đường, vì vậy hãy thêm chất làm ngọt yêu thích của bạn và các thành phần khác vào hương vị.
Phong cach thơi trang cu
Để nấu yến mạch nguyên gốc của Quaker, hãy kết hợp 1 cốc nước hoặc sữa, 1 chén yến mạch và một nhúm muối trong nồi và đun sôi. Khuấy trong 5 phút, cho đến khi đặc. Đối với yến mạch nhai, đun sôi nước muối, sau đó thêm yến mạch và tiếp tục nấu cho đến khi dày. Để nấu yến mạch kiểu cũ trong lò vi sóng, kết hợp chất lỏng, yến mạch và muối trong bát an toàn với lò vi sóng và nấu trên cao trong 2 1/2 đến 3 phút. Thêm đường, gia vị hoặc các thành phần khác cho hương vị.
Thành phần tùy chọn
Làm cho bột yến mạch ngon hơn và bổ dưỡng hơn với việc bổ sung các thành phần khác, chẳng hạn như bơ đậu phộng, táo, trái cây tươi hoặc khô xắt nhỏ, sữa chua, quế, thảo quả, mật ong hoặc các loại hạt.
