Đảm bảo con bạn ăn một bữa sáng bổ dưỡng là điều tối quan trọng. Khi buổi sáng bận rộn khiến bạn không dành nhiều thời gian để chuẩn bị một bữa ăn, hãy cân nhắc việc đánh một ly sinh tố lành mạnh cho con bạn như một cách thay thế cho một bát ngũ cốc. Trẻ em thích giúp làm bữa sáng và uống một món ngon trước ngày học. Làm cho con của bạn một sinh tố đào và kem, sinh tố chuối, sinh tố táo-quế hoặc sinh tố dâu-dứa cho bữa sáng tuần này.
Cân nhắc làm cho con bạn một ly sinh tố lành mạnh cho bữa sáng.
Peaches-and-Cream, Banana Smoothie
Sinh tố lành mạnh này, được tìm thấy tại AllRecipes.com, được chuẩn bị với sữa, sữa chua và bột yến mạch ăn liền để tạo ra một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng. Đổ đầy khay đá của bạn và làm sạch máy xay của bạn vào đêm hôm trước để tiết kiệm thời gian. Khi bạn đã sẵn sàng để chuẩn bị sinh tố, hãy kết hợp 1 1/4 cốc sữa, 1/4 cốc sữa chua vani, một quả chuối cắt thành từng miếng, một gói bột yến mạch ăn liền có vị đào và kem và năm viên đá trong một máy xay sinh tố. Đậy nắp và sau đó trộn cho đến khi mịn. Sử dụng mật ong để làm ngọt sinh tố nếu muốn. Cắt giảm lượng calo và chất béo bằng cách sử dụng sữa tách béo và sữa chua ít béo. Sau khi sinh tố được pha trộn, đổ nó vào ly và thưởng thức. Công thức này làm hai phần và mất khoảng năm phút để chuẩn bị.
sinh tốSinh tố táo-quế
Nếu con bạn thích táo, hãy cân nhắc việc làm cho bé một ly sinh tố táo như thế này tại Healthy-Recipes-For-Kids.com. Tối hôm trước, rửa sạch và gọt một quả táo. Cắt táo thành khối nhỏ, cẩn thận để loại bỏ bất kỳ hạt giống. Đậy táo và đặt vào tủ lạnh để sử dụng vào buổi sáng. Để chuẩn bị sinh tố, kết hợp 1 cốc sữa, 1 cốc sữa chua vani, táo hình khối, 1/2 muỗng cà phê. quế xay và năm viên đá trong máy xay. Trộn cho đến khi mịn, sau đó đổ và phục vụ. Để giảm chất béo và calo trong món sinh tố này, hãy sử dụng sữa và sữa chua ít béo. Công thức này phục vụ một đứa trẻ và mất ít hơn năm phút để thực hiện nếu bạn chuẩn bị táo vào đêm hôm trước.
sinh tố
Sinh tố dâu-dứa
Sinh tố nhiệt đới này, được mô tả tại SmoothieWeb.com, là món khoái khẩu của những đứa trẻ thích dâu tây, dứa và nước cam. Công thức sử dụng trái cây đông lạnh, cho phép nó được chuẩn bị bất cứ lúc nào trong năm. Bạn sẽ cần 3/4 cốc dâu tây đông lạnh, 4 cốc nước ép dứa, 1 cốc nước cam và 1 1/2 cốc sữa chua vani đông lạnh. Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay của bạn và trộn cho đến khi mịn, sau đó đổ vào ly và phục vụ. Thay thế dâu tây đông lạnh bằng tươi khi chúng vào mùa và sử dụng nước cam tươi vắt nếu bạn muốn. Để cắt giảm lượng calo, hãy sử dụng sữa chua đông lạnh ít chất béo. Công thức này làm khoảng bốn phần ăn và mất ít hơn năm phút để chuẩn bị, lâu hơn một chút nếu bạn chọn sử dụng dâu tây tươi hoặc nước cam ép tươi.
sinh tố
