Spaghetti squash là bổ dưỡng và dễ dàng để chuẩn bị.
Spaghetti squash là một loại bí mùa đông mà khi nấu chín sẽ tạo ra những sợi thịt mỏng có thể ăn được giống như spaghetti. Đó là một phụ kiện linh hoạt và lành mạnh có thể được chuẩn bị theo một số cách khác nhau, tất cả đều có ý nghĩa để biết khi nào nó được nấu đúng cách, nhưng rang lò, luộc và hấp cho kết quả tốt. Biết về các phương pháp chuẩn bị khác nhau sẽ giúp bạn khi xác định khi nào bí của bạn đã sẵn sàng.
Những thứ bạn cần
- Spaghetti bí
- Nồi lớn hoặc nồi hấp
- Khay lò nướng
Sôi
Cắt quả bí dọc theo chiều dài của nó và múc hạt ra bên trong mỗi nửa.
Đổ đầy xoong của bạn bằng nước muối và đun sôi trên bếp. Đặt bí đao vào da nước sôi úp lên và trở lại đun nhỏ lửa, cẩn thận để nước không sôi.
Kiểm tra bí đao để sẵn sàng sau 15 phút với ngạnh của nĩa. Nếu vẫn còn một chút kháng với nĩa, hãy nấu thêm vài phút sau đó thử lại. Quả bí đã sẵn sàng khi nĩa xuyên qua da thịt mà không bị kháng cự.
Để ráo nước bí đao đã nấu chín và vớt những sợi thịt dài bằng nĩa để phục vụ.
Hấp
Cắt quả bí dọc theo chiều dài của nó và múc hạt ra bên trong mỗi nửa, sau đó cắt hai nửa theo chiều dọc một lần nữa.
Đổ đầy nồi hấp của bạn với nước và đun sôi trên bếp lửa. Đặt bí đao vào phần da hấp lên trên và đặt nắp lên trên. Hấp trong 20 phút.
Kiểm tra độ bí để sẵn sàng với một cái nĩa giống như phương pháp đun sôi, sau đó vớt sợi ra và phục vụ.
những người khác đang đọc
Spaghetti Squash Phương pháp nấu ăn- Làm thế nào để nướng đúng cách một Spaghetti Squash
Spaghetti Squash Phương pháp nấu ănRang
Làm nóng trước lò nướng của bạn đến 350 độ F và chuẩn bị bí bằng cách cắt nó dọc theo chiều dài của nó và múc hạt ra.
Đổ dầu vào khay nướng và nêm phần thịt bên trong quả bí với muối và hạt tiêu trước khi đặt hai nửa mặt da lên trên khay.
Nướng bí đao trong 45 phút sau đó kiểm tra bằng nĩa. Đối với các phương pháp khác, bạn sẽ biết khi nào quả bí được thực hiện khi nĩa xuyên qua da thịt mà không có lực cản. Múc ra các sợi bằng một cái nĩa để phục vụ.
