Tập thể dục và giảm căng thẳng với một túi đấm.
Một túi đấm là một vật dụng hữu ích trong bất kỳ ngôi nhà. Khi bạn đã có một ngày khó khăn và cảm thấy mức độ thất vọng dâng lên bên trong, việc lấy cảm xúc của bạn ra một chiếc túi đấm có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Nó cũng cung cấp một bài tập aerobic tuyệt vời, và tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai của bạn. Thực hành ném đấm là cần thiết để đào tạo như một võ sĩ quyền anh và hữu ích cho những người học karate hoặc võ thuật khác. Nếu bạn không có quyền truy cập vào túi đấm tiêu chuẩn, bạn có thể sử dụng gối và một số vật dụng gia đình để tự làm ra.
Những thứ bạn cần
- Cát
- Vỏ gối
- Băng keo
- Túi vải thô
- Gối
- Dây thừng
- Giá treo hoặc móc treo
Đổ 5 pound cát vào mỗi bốn vỏ gối. Sử dụng băng keo để buộc chặt phần trên của vỏ gối, giữ chặt túi cát.
Đặt các túi cát bên trong một túi vải thô lớn, cách đều nhau.
Đổ đầy phần còn lại của túi duffel bằng gối cũ, đóng gói chặt nhất có thể. Zip đóng túi.
Chạy các dải băng keo quanh túi duffel, khoanh tròn trên cùng, giữa và dưới cùng. Dán một dải băng trên dây kéo.
Vòng dây qua tay cầm của túi và sử dụng băng keo để củng cố nút thắt bằng cách che nó hoàn toàn.
Mẹo & Cảnh báo
- Đeo găng tay để bảo vệ bàn tay của bạn.
