Lần tới khi bạn cảm thấy thất vọng hoặc tức giận và ai đó bảo bạn "hãy đi bộ", bạn có thể muốn nghe lời khuyên của họ theo nghĩa đen. Đi bộ trong rừng có thể cải thiện sức khỏe cảm xúc và khiến bạn cảm thấy trẻ hơn, các nghiên cứu mới cho thấy. Được công bố đầu tháng này, một nghiên cứu cho thấy rằng việc dành thời gian ngoài trời thay đổi cách não bộ hoạt động, dẫn đến trạng thái tinh thần tích cực hơn.
Tác giả chính của nghiên cứu, Gregory Bratman, một sinh viên tốt nghiệp tại Đại học Stanford, quan tâm đến các tác động tâm lý của cuộc sống thành phố. Bratman và các đồng nghiệp của ông đã chỉ ra rằng những người đi dạo qua các thiết lập giống như công viên sẽ hạnh phúc hơn sau đó.
Thí nghiệm mới nhất của họ đã tiến thêm một bước để kiểm tra nguyên nhân thần kinh đằng sau sự thay đổi tâm trạng tích cực liên quan đến việc dành thời gian quanh cây và cỏ. Họ đã xem xét việc thăm viếng thiên nhiên ảnh hưởng đến xu hướng "ấp ủ" của một người hay tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực.
Bằng cách theo dõi hoạt động trong phần não liên quan đến việc nghiền ngẫm, các nhà nghiên cứu có thể biết được trạng thái tinh thần của một người trước và sau khi đi bộ. Kết quả cho thấy một trạng thái tinh thần được cải thiện ở những người tham gia nghiên cứu, những người đã đi bộ xuống một con đường thanh bình bên những hàng cây, trái ngược với những người đi qua giao thông. Họ không phải lo lắng nhiều như trước khi đi bộ, tờ New York Times đưa tin.
Trong một nghiên cứu gần đây, không liên quan, các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago đã phát hiện ra rằng việc bổ sung cây xanh vào các khu vực lân cận thành phố giúp tăng cường sức khỏe thể chất của cư dân. Nghiên cứu cho thấy rằng "trung bình có thêm 10 cây trong một khối thành phố" khiến cư dân thành thị cảm thấy trẻ hơn 7 tuổi. Sự phong phú của cây công cộng có tác dụng tương tự đối với sự tự nhận thức về sức khỏe như sống trong một khu phố đắt đỏ hơn hoặc có thu nhập cá nhân tăng 10.000 đô la mỗi năm.
Chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi ngạc nhiên: Những phát hiện được đưa ra sau một nghiên cứu khác về cơ bản đã chứng minh rằng sống ở nước này tốt hơn cho bộ não của bạn.
(thông qua New York Times và Washington Post)
