Rau bina đông lạnh, một mặt hàng chủ yếu trong tủ đông, cung cấp các chất dinh dưỡng giống như lá cây sản xuất - mà không cần rửa và cắt tỉa. Nướng với đậu lăng và gạo trong công thức soong này, rau bina đông lạnh làm cho một bữa ăn tối lành mạnh và đầy đủ.
Cal / Phục vụ: 282 Năng suất: 10 Thời gian chuẩn bị: 0 giờ 15 phút Tổng thời gian: 0 giờ 55 phút Thành phần 1 c. hành tây xắt nhỏ 1 tép tỏi 3 muỗng canh. dầu ô liu 1 c. gạo basmati 2 muỗng cà phê. bột cà ri 1 1/2 muỗng cà phê. muối 1 muỗng cà phê. Tiêu xay tươi 2 gói rau bina đông lạnh xắt nhỏ 2 c. nấu đậu lăng nâu 2 lon nước cốt dừa- Làm nóng lò ở 350 độ F. Nấu hành tây và tép tỏi trong dầu ô liu trong một cái chảo cách nhiệt lớn trên lửa vừa thấp cho đến khi mờ. Khuấy trong cơm, bột cà ri, muối và hạt tiêu; nấu thêm 2 phút nữa. Thêm rau bina, đậu lăng và nước cốt dừa. Đậy nắp và nướng, 30 đến 40 phút.
